基础健身/普拉提训练

基础塑形与普拉提包含了三种运动类别:普拉提,塑形训练和舒缓健身 普拉提强调对核心肌群的控制,再配合正确的呼吸方法,是一项全身性的协调运动。舒缓健身通过放松和延展你的肌肉,来让你的身体更放松。塑形训练通过动态的动作,利用小器械来维持和强化可视肌肉(浅层肌肉)。

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